PMP

成效 : 24天體脂數下降1.6%

自從美國回來後也帶來不少肥肉~感覺身體很重臉也很肥~

懶惰了30年都沒運動，竟然因為不小心參加了這個"卡路里減重戰鬥贏" 讓生活融入了鄭多燕。

8/13 51.5kg 25.5%

記得那天會走進康是美純粹是想知道到底自己胖了多少，並拿一罐免費的靜岡玉露綠茶....

這個活動只到8月底

方法很簡單只要走進去量體重體脂並在兩周後回測，只要瘦下一公斤或是體脂下降1%就能參加抽獎~

活了這麼大把歲數，

這還真是我第一次量體脂肪!!!

看著門市小姐設定了一下機器，請我站到像體重機的東西上，手握著另一端的手把，沒兩下數值就出來了。

後來才知道這台體脂機是歐姆龍的(貴鬆鬆)，不但能算出體重體脂還能算基礎代謝量，體內年齡及內臟脂肪率。 

我的體脂肪比我想像中低，以為會高達30%什麼的 ~~~
 

在回家的路上我開始凝定作戰計畫，希望能在14天後回測的時候少個一公斤之類的...

飲食方面沒減少一樣吃喝不忌口，只在每天睡前增加運動量

這14天開始認真跳鄭多燕小紅帽這片

8/28 52.5kg 25.3%

一整天上班都很期待下班要去量體重~

沒想到!!!

竟然出現了可怕的事....

52.4

52.4

52.4

蝦密，我竟然胖了一公斤~~~!!!!!

真是欲哭無淚耶...

(我就說討厭運動吧~~~~害我變肥了啦~~~~)

門市人員安慰我說:"你看你的體脂有下降，代謝率也提高了~這是一件好事!!表示你身體的肌肉變多了，不要只看體重啦..."

他很好心的為了要讓我抽獎，腰圍量我最瘦的地方跟第一次量的位置完全不同才會有6cm的差距~

隔天起，

我開始稍微抓一下我攝取的卡路里抓個1800上下有時只吃到1500

開始吃一些像香蕉，地瓜，高纖無糖豆漿，牛番茄等以前不會吃的東西

除了飲食外，

一週只跳3~4次的小紅帽，有時心情好會改成墊上操

這部墊上操真的是很累~~但對瘦肚子實在好有效!!!!

9/5 51.5kg 23.9%

不死心默默又跑回去康是美回測(魔羯真的很固執)

雖然這個活動已經結束了，

但他還是很好心的幫我測一下....我弟說我應該被康是美歸類成黑名單了XD

體重回到原本的水準，還是沒瘦(唉)

不管怎樣，我可以放心了!!

除了為了消失的脂肪開心之外，對我自己堅持運動也感到驕傲~~

減重塑身的路很漫長 難怪人家說少吃多動才是減肥的不二法門

任何偏方都很容易回胖

為了長期健康著想~我也敗了一台TANITA的體脂機1980 

這台操作很容易，功能也很簡單就只能量體重跟體脂

無法跟康是美歐姆龍那台有手把的比，但對我來說已經夠貴用了....