- May 26 Fri 2017 20:40
一個職場前輩的經驗談：請把時間花在溝通上，而不是寫會議記錄！
- May 25 Thu 2017 20:43
EQ高的人不告訴你，卻偷偷在做的三件事
你有沒有一種經驗，去了人擠人的跨年晚會或是經歷一場喧鬧的飯局 , 結束後，耳邊依舊存有鬧哄哄的共鳴聲音久久無法平靜 ;
或是在跨部門的會議中，跟同事之間爭論不休，讓你心神疲乏覺得做得好累，領的根本是遮羞費!
- May 23 Tue 2017 23:13
人妻必看：就算你家是透天也不該讓表妹住進去
- May 21 Sun 2017 18:23
人生沒有過不了的關，只有不懂生存規則的人
- Nov 11 Sun 2012 22:27
Day21 咦!結束了嗎?
怎麼21天在偷懶沒做運動的幾天下默默的來了??!!!
時間真是不等人的....
唉，距離Day17跑了一個9km後，竟然隔了三天才做運動，而且還是因為不做沒辦法寫這篇心得文才做的(飛踢~~~)
Day21
[Regular exercise] insanity 02 - 25mints
之前只做到暖身跟拉筋，今天有跳到中間部分大概25mins左右
話說跳insatity真是汗流浹背阿!!
[Don't be mad]
好像有比較容易控制情緒
雖然有時遇到不順心的事，還是會有想生氣的念頭但沒一下子就控制下來
加上運動能夠產生產生安多分來舒緩情緒，這21天好像都沒有發很大的脾氣
(21天不發脾氣有很驕傲嗎?哈哈哈)
[心得]
基本上這個21天訓練習慣，只要一天沒做就會被reset成第一天
但擔心一直被reset最後會一整個大爆炸，反而就騎摩托車呼嘯離去
21天這系列就永遠被鎖在抽屜了不見天日
所以呢....還是來探討一下失敗的原因還比較實在!
這次21天竟然有7天沒做!!! 達成率竟然只有66%
本來覺得每天規律運動40分鐘應該不難吧，
沒想到說難不難說簡單其實也沒那麼容易....
有時10點多才到家，整天好累回家只想癱在沙發上休息
一想到一次就要40分鐘整個就很疲勞，硬ㄍㄧㄣ做完睡覺時往往都凌晨一兩點，睡眠時間陣子都才5小時 QQ
如果運動是為了瘦身那麼睡眠時間也是很重要的因素!!
根據以上的觀察調整了21天的方針，
第二個21天的目標，就是 [Exercise]+[Sleep before 12:00]
Regular exercise again 哈哈 這次不強調幾分鐘重點是有做 :D
